La tristeza, como todas las emociones primarias, sirve para informarte que se ha producido un cambio, y que te tienes que adaptar a una nueva situación, y su finalidad es que te movilices, para volver al equilibrio.

El cambio que nos indica es que hemos perdido algo que considerábamos importante, y necesario.

Busca impulsarnos a soltar lo que se fue, para que pueda aparecer algo nuevo.

Si no sentimos tristeza, y se ha producido una pérdida, significa que no somos conscientes de que  una persona, o cosa que era importante para nosotros, ya no está, ya no forma parte de nuestro mundo.

Su finalidad es ser consciente de que una persona o cosa, ya no forma parte de nuestro plan de vida, y nos empuja a soltar nuestras expectativas, y construir una nueva realidad, aceptando la pérdida.

La tristeza, tiene un proceso, cuya duración viene determinada por la importancia que tiene el objeto, proyecto o persona que ya no está para nosotros.

Ese proceso recibe el nombre de duelo. Su duración depende de el valor emocional de lo que ya no está, y de las estrategias emocionales de cada individuo.

Cuando nos aferramos a la tristeza, esta se convierte en algo diferente, se transforma en sufrimiento.

El sufrimiento no sirve, nos estanca, no es adaptativo, nos impide vivir el presente y nos ancla en el pasado. No nos prepara para nada nuevo, nos mantiene en el pasado, y nos aleja de la realidad, y del entorno.

Aparece resentimiento, culpa, reproche, desconfianza….

Tenemos que trabajar la tristeza y el duelo, para no convertirla en sufrimiento