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Cómo conseguir nuestras metas y objetivos a través del coaching

Cómo alcanzar nuestras Metas y Objetivos

El ser humano para sentirse pleno necesita ponerse objetivos y metas. La motivación es una fuente de bienestar, pero para que esos objetivos sean alcanzables, deben de ser realistas, medibles y escalables. Hay personas que se ponen objetivos tan exigentes, que caen en la desmotivación y ven dañada su autoestima.

Primeros pasos: Saber qué queremos conseguir 

Tener claros los objetivos es crucial para poder alcanzarlos. Si no sé lo que quiero obtener, es difícil realizar acciones que me lleven a un resultado. Clarificar lo que queremos, nos da un propósito y una dirección donde focalizar nuestros esfuerzos para obtener las recompensas que nos hemos fijado.

Siempre con los pies en el suelo

Las metas deben ser realistas, tangibles y alcanzables. Deben depender de nosotros mismos, cuando la meta está vinculada a otras personas, nuestra capacidad de acción es encorsetada, y nuestros esfuerzos pueden no ser fructíferos. 

Es importante dividir en etapas los objetivos a alcanzar, para poder ir revisando la estrategia adoptada, y no sentir que nuestra meta está lejana cayendo en la desmotivación. Una meta fragmentada, es motivadora, y la sensación de logro no está dilatada en el tiempo, facilitando de este modo la constancia en la obtención de lo que nos hemos propuesto. Celebrar cada etapa nos refuerza en nuestro propósito y nos impulsa al siguiente paso.

Cada etapa debe de tener tiempos para su consecución, que pueden verse modificados si cambian las circunstancias, pero poner tiempos nos ayuda a materializar lo que queremos.

COACH PERSONAL EN VALENCIA

Coach y Psicóloga especializada en Coaching invidual

Afrontando los Obstáculos y desafíos.

En nuestro viaje hacia el logro de metas, es inevitable encontrarnos con obstáculos y desafíos. Si aprendemos a abrazar estos desafíos como oportunidades de crecimiento y desarrollo personal, estaremos cultivando la resiliencia interior.

Cada obstáculo superado es un maestro que nos ayuda a aprender de nosotros mismos y nos acerca un paso más hacia nuestro objetivo final. El logro de metas rara vez es lineal; a menudo requiere ajustes y adaptaciones en respuesta a los cambios en el entorno y las circunstancias. La capacidad de adaptarnos nos hace evolucionar a medida que avanzamos hacia nuestras metas.

Manteniendo el foco

Para conseguir metas necesitamos enfoque y disciplina, tendremos que priorizar acciones y gestionar nuestro tiempo de forma eficiente, dosificando fuerzas y energías. Pero el tener un objetivo no está por encima ni de nuestro autocuidado ni de nuestra autocompasión, si a la disciplina, no a la flagelación.

Las metas te movilizan, te hacen aprender y te dan un propósito.

 

El Coaching como herramienta para conseguir nuestras metas y Objetivos

Alcanzar metas y objetivos a través del coaching implica un enfoque estructurado y orientado hacia el crecimiento personal y profesional. Aquí te detallo un proceso general que puede ayudarte:

  1. Autoevaluación y definición de metas: Antes de comenzar el proceso de coaching, es crucial que te tomes el tiempo para reflexionar sobre tus valores, fortalezas, áreas de mejora y lo que realmente deseas lograr en tu vida o carrera. Esto te ayudará a establecer metas claras y significativas que sean alineadas con tus valores y aspiraciones.

  2. Selección de un coach: Busca un coach que tenga experiencia y habilidades adecuadas para ayudarte a alcanzar tus metas específicas. Es importante que te sientas cómodo y conectado con tu coach, ya que esta relación será fundamental para el éxito del proceso de coaching.

  3. Establecimiento de un plan de acción: Trabaja junto con tu coach para desarrollar un plan de acción detallado que incluya pasos específicos y realistas para alcanzar tus metas. Este plan debe ser flexible y adaptable a medida que progresas y enfrentas desafíos.

  4. Sesiones de coaching regulares: Programa sesiones regulares con tu coach para revisar tu progreso, explorar tus pensamientos y emociones, identificar obstáculos y recibir orientación y apoyo. Durante estas sesiones, tu coach puede ayudarte a desarrollar habilidades, superar barreras y mantener el enfoque en tus objetivos.

  5. Responsabilidad y seguimiento: Mantén la responsabilidad contigo mismo y con tu coach para seguir tu plan de acción y cumplir con los compromisos que establezcas. Mantén un registro de tus avances y revisa periódicamente tus metas y estrategias para asegurarte de que estás en el camino correcto.

  6. Evaluación y ajuste: Regularmente revisa y evalúa tu progreso hacia tus metas. Si es necesario, ajusta tu plan de acción y tus estrategias para superar obstáculos o aprovechar nuevas oportunidades que surjan en el camino.

  7. Celebración de logros: Reconoce y celebra tus logros a lo largo del camino. Esto te ayudará a mantener la motivación y la confianza en ti mismo mientras avanzas hacia tus metas y objetivos.

Recuerda que el coaching es un proceso personalizado y que los resultados pueden variar según la persona. Lo más importante es comprometerte con el proceso y trabajar de manera constante para alcanzar tus metas y objetivos.

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Inma MArtínez

Psicóloga experta en coaching, comunicación y programación neurolingüística.

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