Acompaño a personas adultas que sienten que algo del pasado sigue afectando a su presente: ansiedad constante, bloqueo emocional o dificultad para sentirse en calma, desde un enfoque clínico centrado en la seguridad emocional y la regulación.
Si sientes que hay experiencias que no has podido cerrar del todo, que tu cuerpo sigue en alerta o que ciertas situaciones te desbordan sin entender bien por qué, es posible que el trauma esté influyendo más de lo que parece.
El trauma no siempre se recuerda con claridad, pero sí se siente: en forma de ansiedad, desconexión o dificultad para confiar y relajarte.
Te responderé personalmente y podremos valorar tu situación con calma antes de empezar.
✔ 269 valoraciones verificadas
✔ Psicóloga sanitaria colegiada (CV16650)
✔ Consulta presencial en Valencia (Extramurs)
✔ Atención online
Cuando algo del pasado sigue presente, aunque intentes seguir adelante
El trauma no siempre se manifiesta de forma evidente.
Muchas veces permanece en segundo plano, influyendo en cómo te sientes sin que resulte fácil identificarlo.
Puede que notes que tu cuerpo se activa sin motivo claro, que ciertas situaciones te desbordan más de lo que esperas o que te cuesta sentirte en calma incluso cuando todo está bien.
A veces aparece como ansiedad constante, otras como desconexión, bloqueo emocional o dificultad para confiar y relajarte.
Puede que intentes seguir adelante, entender lo que te pasa o “normalizarlo”, pero por dentro hay algo que no termina de encajar.
Cuando estas sensaciones se mantienen en el tiempo, pueden generar desgaste emocional, confusión o dificultades en la relación contigo y con los demás.
No tiene que seguir siendo así.
Con el acompañamiento adecuado, es posible comprender lo que te ocurre y empezar a relacionarte contigo desde un lugar más seguro.
En consulta acompaño a personas adultas que experimentan situaciones como:
Sensación de estar en alerta o en tensión sin un motivo claro
Reacciones emocionales intensas que aparecen sin entender bien por qué
Dificultad para sentirte en calma o relajarte, incluso cuando todo está bien
Sensación de desconexión, como si estuvieras en “automático” o lejos de lo que sientes
Evitar ciertas situaciones, conversaciones o emociones sin saber exactamente por qué
Dificultad para confiar, abrirte o sentirte seguro/a en las relaciones
Bloqueo emocional o sensación de no poder identificar lo que te pasa por dentro
Momentos en los que algo se activa en ti (emociones, sensaciones físicas) y te desborda
Si te reconoces en varias de estas experiencias, no significa que haya “algo mal en ti”, sino que tu sistema emocional ha estado intentando protegerte.
No necesitas identificarlo como trauma para empezar a trabajarlo.
Con el acompañamiento adecuado, es posible comprender lo que te ocurre y empezar a sentirte de forma más estable y segura.
Cómo trabajamos el trauma en terapia
Trabajar el trauma no consiste en revivir lo que pasó ni en forzarte a hablar de ello antes de estar preparado/a.
El proceso terapéutico se centra en que puedas sentirte seguro/a, comprender lo que te ocurre y avanzar poco a poco, respetando tu ritmo.
Crear una base de seguridad
Antes de profundizar en lo que has vivido, es importante que puedas sentirte en un espacio donde no vas a ser juzgado/a. Trabajamos para que puedas ir desarrollando una mayor sensación de estabilidad y confianza, tanto en sesión como en tu día a día.
Respetar tu ritmo
No hay prisa por abordar nada que no estés preparado/a para mirar. El proceso se adapta a ti, no al revés. Ir poco a poco permite que lo que trabajamos sea realmente integrable y no genere más desborde.
Comprender lo que te ocurre
Muchas reacciones que generan malestar tienen sentido cuando entendemos de dónde vienen. Poner palabras a lo que sientes ayuda a reducir la confusión y a que puedas empezar a relacionarte contigo de otra manera.
Aprender a regular lo que sientes
Uno de los objetivos es que puedas gestionar la activación emocional sin sentir que te desborda o que necesitas desconectar. Esto permite que poco a poco recuperes sensación de control y calma.
Integrar la experiencia
Cuando hay una base suficiente de seguridad, se puede ir trabajando lo vivido para que deje de tener el mismo impacto en tu presente. No se trata de borrar lo ocurrido, sino de que deje de condicionarte como lo hace ahora.
Puedes empezar poco a poco, a tu ritmo y sin tener que contar todo desde el principio.
El trauma no siempre está relacionado con un único evento intenso.
Muchas veces tiene que ver con experiencias que, en su momento, no pudieron ser comprendidas, sostenidas o procesadas del todo.
En consulta trabajo con personas que han pasado por situaciones como:
Experiencias en relaciones
Relaciones donde ha habido inseguridad, dependencia emocional, invalidación o sensación de no ser suficiente. Vínculos en los que, poco a poco, te has ido desconectando de ti o has aprendido a adaptarte en exceso.
Experiencias en la infancia
Momentos en los que no hubo el apoyo emocional necesario, dificultades para sentirte comprendido/a o entornos donde expresar lo que sentías no era fácil. Estas experiencias pueden seguir influyendo en cómo te relacionas contigo y con los demás en la actualidad.
Rupturas o pérdidas significativas
Situaciones que han supuesto un antes y un después, como una ruptura, una pérdida o un cambio importante que no has podido integrar completamente.
Situaciones de alto impacto emocional
Momentos que generaron miedo, desbordamiento o sensación de falta de control, aunque hayan sido puntuales. A veces, el impacto no depende solo de lo que ocurrió, sino de cómo se vivió internamente.
Procesos prolongados de desgaste emocional
Etapas de tu vida en las que has estado sosteniendo mucho durante demasiado tiempo: estrés, sobrecarga, relaciones difíciles o situaciones que te han ido desgastando poco a poco.
Cada persona vive y procesa las experiencias de forma diferente.
Lo importante no es tanto lo que ocurrió, sino cómo te está afectando ahora.
Si sientes que algo de lo que has vivido sigue presente en tu forma de sentir, pensar o relacionarte, es algo que se puede trabajar en terapia.
No necesitas encajar en una categoría concreta para empezar a trabajarlo.
Terapia de trauma en Valencia: cómo puedo ayudarte
Si sientes que hay algo en ti que se activa, te bloquea o te desconecta sin entender bien por qué, la terapia puede ayudarte a darle sentido y empezar a vivirlo de otra manera.
No se trata solo de hablar de lo que ocurrió, sino de cómo eso sigue influyendo en tu presente.
Entender lo que te ocurre sin juzgarte
Muchas de las respuestas que hoy te generan malestar tienen una lógica interna. En terapia trabajamos para que puedas comprenderte desde un lugar más amable, sin sentir que “hay algo mal en ti”.
Reducir la intensidad emocional
Cuando todo se vive desde la activación o el desbordamiento, es difícil sentirse en calma. El objetivo es que puedas ir reduciendo esa intensidad para vivir con más estabilidad y tranquilidad.
Dejar de reaccionar en automático
A veces el cuerpo y la mente responden desde experiencias pasadas, aunque la situación actual sea diferente. Trabajamos para que puedas identificar estos patrones y responder de una forma más consciente.
Mejorar tu relación contigo y con los demás
El trauma muchas veces afecta a la forma en la que te relacionas: contigo, con tus emociones y con otras personas. El proceso terapéutico te ayuda a construir relaciones más seguras y menos desgastantes.
Sentirte más seguro/a en tu día a día
Poco a poco, el objetivo es que puedas vivir con mayor sensación de calma, claridad y estabilidad interna. No porque lo que viviste desaparezca, sino porque deja de tener el mismo peso en tu presente.
Mi experiencia acompañando procesos de trauma en Valencia
A lo largo de mi trayectoria como psicóloga sanitaria colegiada en Valencia (CV16650), he acompañado a muchas personas que sienten que ciertas experiencias del pasado siguen influyendo en su forma de vivir, relacionarse o sentirse consigo mismas.
No siempre es fácil ponerle nombre a lo que ocurre.
A veces se manifiesta como ansiedad, otras como bloqueo, desconexión o dificultad para sentirse en calma.
Sé que dar el paso a iniciar terapia puede generar dudas, especialmente cuando hay miedo a remover cosas o a no saber cómo explicarlo.
Por eso, cuido especialmente que el espacio terapéutico sea seguro, respetuoso y adaptado a tu ritmo, sin juicios ni presión.
Trabajo desde un enfoque cercano e integrador, adaptando cada proceso a la persona y a su momento.
Además, cuento con el Certificado de Excelencia en Doctoralia (2024 y 2025), basado en la valoración de pacientes.
Terapia de trauma en Valencia y también online
Ofrezco terapia psicológica para trabajar el trauma de forma presencial en Valencia, en un espacio cuidado donde puedas sentirte en calma, con privacidad y sin presión.
La consulta está ubicada en Valencia (zona Extramurs), en un entorno pensado para favorecer la seguridad emocional y la confidencialidad durante el proceso terapéutico.
También trabajo en modalidad online para aquellas personas que prefieren esta opción o no pueden desplazarse.
En ambos casos, el enfoque es el mismo: un acompañamiento cercano, respetuoso y adaptado a tu ritmo.
Si estás buscando una psicóloga especializada en trauma en Valencia, puedes reservar una primera sesión para valorar tu situación con calma y resolver cualquier duda antes de empezar.
Si sientes que algo de lo que has vivido sigue influyendo en ti, podemos verlo con calma
Si sientes que ciertas experiencias siguen presentes en tu forma de sentir, reaccionar o relacionarte, podemos empezar a entenderlo en un espacio seguro.
La primera sesión es un primer contacto donde podrás explicarme lo que te preocupa, sin presión y a tu ritmo.
Será un espacio para entender qué te está pasando y valorar juntas si este proceso puede ayudarte.
Te responderé personalmente y podrás resolver cualquier duda antes de confirmar la cita.
Opiniones de pacientes en Doctoralia
Inma Martínez Sanchis cuenta con más de 269 valoraciones positivas en Doctoralia, una de las principales plataformas sanitarias de referencia en psicología.
Muchas de estas opiniones destacan la cercanía, la sensación de seguridad y el acompañamiento respetuoso durante el proceso terapéutico.
Preguntas frecuentes sobre terapia para el Trauma
¿El trauma se puede superar con terapia psicológica?
Sí. La terapia permite que aquello que viviste deje de condicionar tu presente. El objetivo no es borrar lo ocurrido, sino que pierda el peso que hoy tiene sobre tu forma de sentir, pensar y relacionarte, y que puedas vivir desde un lugar más estable y seguro..
¿Cuánto dura una terapia para trabajar el trauma?
Depende de cada persona y de la historia que hay detrás. No hay prisa ni un tiempo fijo: el proceso se adapta a tu ritmo, porque trabajar el trauma de forma segura requiere ir paso a paso. En consulta revisamos juntas la evolución para ajustar el acompañamiento a lo que necesitas en cada momento.
¿Cómo sé si lo que viví fue un trauma?
No necesitas ponerle la etiqueta de "trauma" para empezar a trabajarlo. Lo importante no es tanto lo que ocurrió, sino cómo te está afectando ahora. Si sientes que algo del pasado sigue presente en tu forma de reaccionar o relacionarte, es motivo suficiente para pedir ayuda.
¿La terapia online es eficaz para trabajar el trauma?
Sí. En muchos casos la terapia online ofrece resultados similares a la presencial. Lo esencial es que exista un espacio seguro, una relación terapéutica sólida y un trabajo cuidadoso y progresivo, algo que puede darse igualmente en modalidad online..
Dar el primer paso hacia una terapia para el Trauma en Valencia
Si algo de lo que viviste sigue ocupando espacio en tu presente, no tienes que afrontarlo sola. Pedir ayuda no significa que estés fallando, sino que estás buscando una forma más segura de comprender lo que te ocurre y empezar a sanarlo a tu ritmo.
La primera sesión es un espacio de escucha y valoración, sin compromiso de continuidad. Podrás plantear tus dudas y decidir con tranquilidad si este acompañamiento es adecuado para ti.
Eso es todo el contenido. Cuando lo pegues, esta página pasará de tener un final contradictorio a ser 100% coherente en trauma, de principio a fin.
Sin compromiso de continuidad. Primera sesión orientada a valorar tu situación.